Kata Warmup: Taigo 1, Giin, Seisan, Chinto

4x10 Push-ups
4x10 Ring Rows
4x10 Goblet Squats 55#
4x10 DB Shoulder Press 35#
3x1:00 Plank
3x15 Burpees
[36:00]

Kata: Bo 1 & 2 (x4)